Sağlığınız için, kefir için
Dyt Dilara Yıldız

Dyt Dilara Yıldız

Sağlığınız için, kefir için

25 Mart 2021 - 20:33

Kefir B12, B1, biotin, K2 vitamini, folik asit ve mineral yönünden oldukça zengin, fermente süt ürünü bir içecektir. Sağlığımıza birçok faydası vardır. Probiyotik gıda özelliği sayesinde sindirim bozukluklarını engeller, barsaklardaki yararlı bakteri sayısını arttırır, bağırsak dostudur. Düzenli kefir kullanımı kabızlık probleminin oluşmasını engeller.

Tok tutma özelliği sayesinde diyete destek olması bakımından, zayıflama diyetlerinde de sıklıkla kullanılır. Kilo kontrolü sağlar. Protein gereksinmesini karşılar.
Gün içinde kan şekerinizi dengelemek için, ara öğün olarak kefiri rahatlıkla tercih edebilirsiniz.
İçeriğindeki yüksek kalsiyum ve magnezyum ile kemik sağlığını korur.
Bağışıklık sistemini güçlendirir. Hastalıklara karşı direnci artırır. Sütü rahat sindiremeyen kişiler, laktoz oranı düşük, fermente besin olan kefiri rahatlıkla içebilir. Siz de sağlığınız için kefir tercih edin.

1 bardak kefir ortalama 150 kaloridir. Kefiri mayalarken cam kavanoz ve tahta kaşık tercih ediniz, metal kullanmayınız. Afiyet olsun.

YORUMLAR

  • 0 Yorum
Henüz Yorum Eklenmemiştir.İlk yorum yapan siz olun..

Son Yazılar