Sağlıklı yaşam için 15 ipucu:
Dyt Dilara Yıldız

Dyt Dilara Yıldız

Sağlıklı yaşam için 15 ipucu:

27 Mart 2020 - 20:18

1)Mutlaka kahvaltı yap.

2)Evini, iş yerini sık sık havalandır.

3)Bol su iç.

4)Sebzeye ağırlık ver.

5)Et ve ekmeği fazla yeme, mümkünse azalt.

6)Her gün mutlaka 1 tane meyve ye.

7)Gereksiz atıştırmaktan vazgeç.

8)Hareketi artır, en az 30 dk yürüyüş yap.

9) Her gün 1 saati kendin için ayır.

10)Pozitif ol.

11)Sigaradan alkolden vazgeç, bedenini arındır.

12) Geceleri yağlı yeme.

13) Mutlaka 1 öğünde salata ye.

14)Yeteri kadar uyu.

15)Şükretmesini bil.

 

YORUMLAR

  • 0 Yorum
Henüz Yorum Eklenmemiştir.İlk yorum yapan siz olun..

Son Yazılar