Ramazan Ayı Sonrası Nasıl Beslenmeli? (Dyt.Dilara YILDIZ Yazdı)

Ramazanda alışılmış olan uzun süren açlık döneminden sonra, ramazan bitiminde bir anda normal yeme düzenine geri dönmek durumunda kalınır. Bu durum sürece uyum sağlamada zorluk oluşturabilir. Özellikle beslenme tarzındaki bu değişiklik, mide ve barsak sisteminin olumsuz etkilenmesine yol açabilir. Bu nedenle, normal beslenme sürecine geçiş, ramazan sonrası minumum 5-6 gün olmalıdır. Bu yaklaşık 1 haftalık süreç, kademe kademe, eski yeme alışkanlığına ön hazırlık dönemi gibi düşünülmelidir. Yine ramazanda olduğu gibi, belli bir süre daha iki öğün beslenmeye devam etmek hem dengeyi sağlamada hem de sağlık açısından olumlu olacaktır.

 YAZININ DEVAMI İÇİN TIKLAYINIZ...